Para emagrecer

BellyFitness
BellyFun
Shimmie Hiit

Para tonificar  

BellyTone
BellyOFF
BellyLong

O BellyFitness Xperience é uma assinatura, onde você recebe combos de aulas, dentro do formato da metodologia BellyFitness. O pacote de aulas sempre é atualizado e você pode praticar o combo que quiser, no horário que quiser. 

Este é um curso voltado para Professoras e Amantes da Dança Oriental, que visam o cuidado com o corpo durante a prática da técnica. Aqui explico conceitos básicos sobre Saúde na Dança, composto por 1 vídeo aula e mais 3 E-Books. 

Nossas aulas exclusivas...

Todas as aulas derivadas do BellyFitness foram estruturadas para gerar benefícios incríveis em poucos minutos de atividade. São as "Quick Class". Para quem vive correndo é o ideal, pois além de garantir resultados, se diverte e consegue fazer diversas modalidades em um dia.  

Em breve - todas as aulas abaixo farão parte do BellyFitness Xperience. Você também poderá adquiri-las de modo avulso se desejar. 

BellyFun - Um circuito funcional para lá de inusitado! Além de utilizarmos os acessórios tradicionais, como bolas e elásticos, já pensou em fazer agachamentos equilibrando uma espada na cabeça? Ou então enrijecer o indesejado músculo do "tchauzinho" com uma sequência de exercícios com véu? Então, acho que você deveria experimentar.

BellyOFF - O nome dessa aula diz tudo! Oficialmente Fora Flancos, vamos eliminá-los de vez do nosso corpo. Por isso esta aula foi projetada unindo o melhor dos exercícios fitness para abdômen, mesclados às movimentações práticas da dança do ventre, que além de tonificarem e enrijecerem a musculatura, são essenciais para o bom funcionamento do corpo da mulher.

BellyTone - Tonificação muscular é um dos quesitos fundamentais para manter a saúde em dia. Nossos músculos são responsáveis por tudo o que fazemos, então que tal preservá-los? Num treinamento lúdico e dinâmico, é possível tonificar nosso corpo com exercícios inéditos utilizando os principais acessórios da dança árabe, tais como véu, espada e bastão.

BellyLong - Um dos maiores inimigos do nosso corpo é o estresse, não só mental, mas corporal também. Alongamento deveria fazer parte da nossa rotina, mas como não é, trouxemos ele para a sala de aula. Movimentos relaxantes e eficazes que podem mudar o funcionamento do seu corpo e sua saúde.  

Shimmie Hiit - Você não imagina o que o poderoso Shimmie é capaz de fazer pelo nosso corpo. Para quem não sabe, Shimmie é o nome do movimento de dança oriental que nos faz "tremer e vibrar", utilizando técnicas específicas. No Shimmie Hiit nós intervalamos a potência desta movimentação combinada com o cronômetro. Te desafio a não sair suada desta aula, topa?

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